ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®:
1. ½ºÇ® 60 °³ ¼ö¿ë: ¸ÅÀÏ º¸°ü ¹× ÀçºÀ ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·½Ãų ¼öÀÖ´Â 60 °³ÀÇ ½Ç ½ºÇ®À» ¼ö¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù´ÀÁú, ¶ß°³Áú ¶Ç´Â ÀÚ¼ö¿¡ »ç¿ëÇÏ°í ½ºÇ®°ú ÄÜÀ» ½±°Ô Á¤¸®ÇϽʽÿÀ.
2. ¾ÈÀüÇÏ°í ¹«Ãë: ÀÌ ³ª¹« ½Ç ¼±¹ÝÀº ÀÚ¼ö, ÀçºÀƲ, ÀçºÀ½Ç ¹× ÀçºÀ´ë¿¡ ½±°Ô ¾î¿ï¸³´Ï´Ù. õ¿¬ ³Êµµ¹ã³ª¹«·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç, ÆÄÆíÀÌ ¾ø°í, ¾ÈÀüÇÏ°í ¹«Ãë·Î Æí¾ÈÇÏ°í Áñ°Å¿î ÀçºÀ °æÇèÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
3. °£ÆíÇÑ º¸°ü: ÀÌ ³ª¹« ½Ç ·¢¿¡´Â µÎ °³ÀÇ Á¢ÀÌ½Ä ´Ù¸®°¡ÀÖ¾î »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ Á¢À» ¼ö ÀÖ°í °ø°£À» Àý¾à ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ë½Ã ´Ù¸®¸¦ ÆîÃÄ Å×À̺í À§¿¡¼ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. »ç¿ëÇϱ⠽¬¿ò: ÀÌ ³ª¹« ½Ç ·¢Àº °ø°£À» Àý¾àÇÏ°í Ç׸ñÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. Å×À̺í À§¿¡ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼°Å³ª º®¿¡ ÀåÂø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶¦À» ¶§ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ºÐ¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯È÷ ½±°í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ±ò²ûÇÏ°í ¾ûÅ´¾øÀÌ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
5. ´Ù¿ëµµ ¿ëµµ: ÀÌ ³ª¹« ½Ç ·¢Àº 500m ¶Ç´Â 1000m ±æÀÌÀÇ ¹Ì´Ï ÀÚ¼ö ½Ç, ÄþÆ® ½Ç, 30 /60 ¹Ì´Ï ´ëÇü ½ºÇ® ¹× ÄÜ¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. 1.7 ÀÎÄ¡ ¹Ì¸¸ ¹× Á÷°æ ¾à 2.9 ÀÎÄ¡ ½ºÇ®¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
¼³¸í:
¿ì¸®ÀÇ ³ª¹« ÀÚ¼ö ½Ç Ȧ´õ·Î ÀçºÀ½ÇÀ» Á¤¸®ÇϽʽÿÀ. 60 °³ÀÇ ½ºÇ®À»À§ÇÑ °ø°£À¸·Î ¸ÅÀÏ ºÀÁ¦ ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°±â¿¡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. õ¿¬ ³ª¹« ¸¶°¨Àç´Â ÀÚ¼ö, ÀçºÀƲ, ÀçºÀ½Ç ¶Ç´Â ÀçºÀƲÀ» º¸¿ÏÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ È¦´õ´Â Å×À̺í À§¿¡ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼°Å³ª º®¿¡ ÀåÂø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 1.7 ÀÎÄ¡ ¹Ì¸¸ ¹× Á÷°æ ¾à 2.9 ÀÎÄ¡ ½ºÇ®¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¿À´Ã Ã¥»óÀ» ±ò²ûÇÏ°í Á¤¸®ÇϽʽÿÀ!
»ç¾ç:
Á¦Ç° Àç·á: ³Êµµ¹ã ³ª¹«
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
³ª¹« ½º·¹µå ·¢ * 1 °³
Âü°í:
1. Á¶¸í È¿°ú ¹× ÃÔ¿µ °¢µµ·Î ÀÎÇØ Á¦Ç°¿¡ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÇØ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ Á¦Ç° Å©±â¿¡ Çã¿ë ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.